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干性皮肤吃什么好,适合干性皮肤吃的食物有哪些
发布时间:2019-06-14

干性皮肤吃什么好,适合干性皮肤吃的食物有哪些

干性皮肤是指皮肤异常干燥,角质易剥落,以致像涂了一层白粉。

皮肤干燥现象常见于老年人和易过敏的儿童,频繁使用肥皂的年轻人也可出现。 1.蛋白质。

皮肤细胞的不断再生,是维护皮肤健康的首要条件。

蛋白质是构成组织和细胞所必不可少的原料。 因此干性皮肤患者要充分摄取优质蛋白质,如肉、鱼、和蛋等。 2.硫酸软骨素。 硫酸软骨素能提高组织的保水能力,维护皮肤弹性,促进营养物质吸收和代谢,使肌肤保持健康、更加细嫩。 、、等表面黏滑的食物中,含有较为丰富的硫酸软骨素。 3.维生素。

泛酸可促进皮肤细胞再生,动物肝脏、、牛奶、类等食品中含量较高。

维生素C能促进胶原合成,保持皮肤张力,提高皮肤的屏障作用,还是组织和细胞生长所必需的,具有美容美颜之功效。

新鲜蔬菜与水果中,维生素C的含量较高。

维生素E能促进血液循环,给皮肤输送充足的营养;还具有抗氧化作用,可防止肌肤老化,保持青春活力。 杏仁等果仁类、鳗鱼、等食品中,含有维生素E。

生物素可维护皮肤润泽,防止湿疹;维生素A可维护皮肤和黏膜的健康,促进皮肤新陈代谢,与皮肤的形成密切相关。 动物肝脏和鸡蛋中含有生物素,而维生素A在动物肝脏、鳗鱼等食品中含量较高。 另外,小松菜、等绿色蔬菜中,含量较高,进入体内后可转化为维生素A。 和鱼肉冻中含有较多的胶原,能够保持皮肤中的水分,恢复皮肤的张力,使皮肤更加滋润、细嫩。

、筋肉、等表面粘滑的食物,含有大量的硫酸软骨素,能使肌肤保持健康,更加细嫩。

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